I o m axelns haveri före och under julen har jag inte vågat träna överkroppen, med resultat att träningen inte känts riktigt rolig. Har dessutom haft lite svårt efter helgerna att hitta rutinen för träningen.
Jag dock ändå tränat 2-3 ggr/ vecka på gymmet och någon enstaka promenad.

Men idag kändes det som att nu är jag på bana igen med överkroppen och har nog lärt mig en läxa på vägen.
Nämligen, när jag bytte gym och förde över mitt sjukgymnastiksprogram tyckte jag inte att maskinerna jag fick riktigt motsvarade det jag skulle ha. Dessutom dök den där tjuriga träningsdj**ulen upp i mig och jag lade på ordentligt med vikter och tog i som bara den.... inte bra!

Nu har jag hittat maskiner som bättre, tycker jag, motsvarar mitt program och jag har insett att inte stressa med viktökningen utan gått ner i vikter och fokuserar på att göra lugna och kontrollerade rörelser, inte slita bara för att klara vikten jag lagt på.

Så nu hoppas jag att jag slipper bakslag på ett bra tag!




Dessa är vad jag ska träna, eller liknande...